cron 式の読み方
cron 式はスペースで区切った 5 つの項目でできています：分（0–59）、時（0–23）、日（1–31）、月（1–12）、曜日（0–7、0 と 7 はどちらも日曜）。Quartz や Spring などは先頭に秒を加えた 6 項目を使います。たとえば 30 9 * * 1-5 は平日の 9:30 です。
特殊文字
*すべての値,列挙（例：1,15）-範囲（例：9-17）/間隔（例：*/10で 10 ごと）JAN・MONなどの英語名や、@daily・@hourlyなどのショートカットも使えます
知っておきたいこと
「日」と「曜日」の両方を指定すると、標準の cron はどちらかに当てはまる日に実行します。0 0 1 * 1 は毎月 1 日と毎週月曜の両方で動きます。サーバーの cron は UTC のことが多いので、「UTC で表示」で比べてみましょう。夏時間の切り替え日は、存在しない時刻を飛ばします。重複する 1 時間の中では、固定時刻のスケジュールは 1 回だけ、「時」が * のスケジュールはそのまま実行されます（従来の cron と同じ）。スケジューラーによって異なる場合があるので、お使いのもので確認してください。
データは安全？
はい。すべてブラウザの中で処理され、貼り付けた内容がサーバーに送信されることはありません。